然而，對(duì)于那些想要成為健身狂的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要意識(shí)到健身過(guò)度帶來(lái)的不利之處。

我一直在努力保持身體健康——但事情并不總是如我所愿。

小的時(shí)候，父母把我送到一個(gè)離家很遠(yuǎn)的學(xué)校上學(xué)。學(xué)校是很不錯(cuò)，這點(diǎn)本值得高興，但是我卻無(wú)法接受與老朋友離別、每天跑上數(shù)英里去一個(gè)陌生小鎮(zhèn)上學(xué)的事實(shí)。

所以，我開(kāi)始變得叛逆，也養(yǎng)成了一些壞習(xí)慣，與一群整日飲酒吸煙卻無(wú)心學(xué)術(shù)的“壞學(xué)生”為伍，每次課間休息時(shí)間都浪費(fèi)在吸煙上面，一根接一根地吸。

有些時(shí)候，我們甚至還會(huì)在休息或午餐時(shí)間跑到酒吧喝酒、打臺(tái)球、吸煙等等。我至今也無(wú)法理解當(dāng)時(shí)我們是怎樣穿著校服瞞天過(guò)海胡作非為的。

上述行為對(duì)我早年生活產(chǎn)生了很大的影響：我喝了很多的酒，抽了很多根煙。

畢業(yè)后，我成為了一名記者， 然而對(duì)于想要戒酒的人來(lái)說(shuō)，進(jìn)入新聞界誠(chéng)然不是一條該走的道路。

工作早期我整日與酒為伴。所以到了20多歲的時(shí)候，這一惡習(xí)也讓開(kāi)始讓我初嘗惡果。我開(kāi)始感到壓抑、宿醉難忍、渾身顫抖。

我決定開(kāi)始戒煙 ——只吸其他人遞給的香煙（而不給別人香煙）。這招很有效 ——自此每當(dāng)可以休息抽煙的時(shí)候，大伙都“躲”著我，我的身邊空無(wú)一人，儼然成了一個(gè)“禁區(qū)”。

有一天，一定是我的面色看上去很難看，所以正在工作的打印員同事問(wèn)我是否想要一起去打個(gè)羽毛球。我承認(rèn)他很輕松的贏了我。打完球之后，我面色發(fā)青，喘著粗氣，渾身是汗。但是在洗了個(gè)澡之后，就又恢復(fù)了平靜，感覺(jué)還挺好的。

從此之后，我開(kāi)始經(jīng)常打羽毛。在我的妻子與我相識(shí)后，她也拾起了羽毛球拍和我一起玩。就這樣，體重下來(lái)了，身心又感到愉悅。

不過(guò)在有了孩子之后，就很難再組織羽毛球活動(dòng)了，所以我們買(mǎi)了一輛固定式健身腳踏車，繼續(xù)在家健身。

到這里為止，一切都看似很好。那么健身又有什么不利的方面呢？

那就是雖然我已經(jīng)“洗心革面”了，但我身邊仍有很多操著舊的生活方式的朋友。我也沒(méi)有戒掉酒 ——只不過(guò)是克制了自己的“放縱”行為罷了 ——不過(guò)老實(shí)說(shuō)，有的時(shí)候當(dāng)我偶遇某些舊友的時(shí)候，看到他們的樣子，內(nèi)心還會(huì)得意地暗自竊喜。當(dāng)我告訴他們我開(kāi)始健身時(shí)，他們茫然詫異的表情，意味著在他們看來(lái)我不過(guò)是在做作罷了。

健身另一個(gè)的不利之處在于你可能在追求永生中過(guò)了頭。

幾年前，有位醫(yī)生在電視上說(shuō)到，每周只需進(jìn)行一次時(shí)長(zhǎng)為三分鐘的健身就足以讓你保持健康。

我暗想： “把這三分鐘的時(shí)間用到我每日的自行車鍛煉上，那樣我豈不是就超級(jí)健康啦！”

大錯(cuò)特錯(cuò)。剛開(kāi)始一切都很好，但一年之后，我的膝蓋開(kāi)始疼了——?情況很嚴(yán)重，軟骨受損，我得接受手術(shù)治療。

八個(gè)月不能運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致我體重開(kāi)始反彈，但我也得到了一個(gè)寶貴的教訓(xùn)：

保持健康固然重要，但是不要強(qiáng)求。命數(shù)到了就是到了，別妄想逃脫。

（譯者：朱陳鋒 編輯：齊磊）