11月6日，河南省信陽(yáng)市浉河區(qū)居民陳友良出席國(guó)家衛(wèi)生健康委就介紹“時(shí)令節(jié)氣與健康”有關(guān)情況舉行的新聞發(fā)布會(huì)，并分享健康經(jīng)驗(yàn)。作為一名退休教師，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅讓他收獲了健康，更讓他身心愉悅。一起來(lái)看看他的健康感悟吧！

運(yùn)動(dòng)讓我健康快樂(lè)

我是一名退休教師，退休前我很難抽出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)和鍛煉，那時(shí)感覺(jué)自己處在一種亞健康的狀態(tài)。退休后，我的時(shí)間充裕了，經(jīng)過(guò)幾年的堅(jiān)持鍛煉，我現(xiàn)在的身體素質(zhì)比退休前還要好。單位每年組織體檢，我的各項(xiàng)指標(biāo)基本可以達(dá)標(biāo)。在這里，我呼吁老年朋友多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。

立冬時(shí)氣溫降低，老年人外出運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿著保暖透氣的衣服，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，先熱身、后運(yùn)動(dòng)。選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，一定要適合自己。在運(yùn)動(dòng)中釋放自己，保持好心情。

健康知識(shí)要甄別，盲目相信不可取

現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，我們?cè)跒g覽健康信息時(shí)一定要注意鑒別。舉個(gè)例子，我有一個(gè)同學(xué)是糖尿病患者，相信了網(wǎng)上一款所謂的保健飲品，買(mǎi)回來(lái)后把他自己的降糖藥都停了，結(jié)果血糖不但沒(méi)有降低，反而更高了，而且出現(xiàn)了嚴(yán)重的不適癥狀。

這件事情提示我們，不要盲目相信網(wǎng)上的信息。在瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息或短視頻時(shí)，要留意發(fā)布者是否為官方認(rèn)證的或者是來(lái)自權(quán)威醫(yī)院。感覺(jué)身體不適時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

（來(lái)源：健康中國(guó)微信公眾號(hào) 文字來(lái)源：國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)）

【編輯:邵婉云】